תכנית שבועית

סטודיו “קהילה פעילה”

שומרים על הבריאות והכושר

הכניסה לשיעורים באמצעות האפליקציה או בצפייה ישירה באתר

להורדת האפליקציה: 

ספרא – אנדרואיד | iOS

לרנר – אנדרואיד | iOS

רחובות – אנדרואיד | iOS

לצפייה ישירה בשיעורים:

לצפייה בשיעור מס’ 1 – “היט בהדרכת חלי”, לחץ כאן

לצפייה בשיעור מס’ 2 – “פילאטיס בהדרכת אדה”,  לחץ כאן

לצפייה בשיעור מס’ 3 – “פילאטיס בהדרכת חני”,  לחץ כאן

לצפייה בשיעור מס’ 4 – “אירובי בהדרכת טליה”, לחץ כאן

לצפייה בשיעור מס’ 5 – “היט בהדרכת סינדי”,  לחץ כאן

לצפייה בשיעור מס’ 6 – “core בהדרכת דימטרי”,  לחץ כאן

לצפייה בשיעור מס’ 7 – “עיצוב עם מטליות בהדרכת חלי”, לחץ כאן

לצפייה בשיעור מס’ 8 – “היט בהדרכת אדה”, לחץ כאן

לצפייה בשיעור מס’ 9 – “עיצוב בהדרכת חני”, לחץ כאן

לצפייה בשיעור מס’ 10 – “כוח עם משקל גוף בהדרכת טליה”, לחץ כאן

לצפייה בשיעור מס’ 11 – “סדנת בטן בהדרכת סינדי”, לחץ כאן

לצפייה בשיעור מס’ 12 – “יוגה ויניסיאה עם דימיטרי”, לחץ כאן

לצפייה בשיעור מס’ 13 – “חיזוק ידים עם גומיה בהדרכת חלי”, לחץ כאן

לצפייה בשיעור מס’ 14 – “עיצוב עם גומיה בהדרכת חלי”, לחץ כאן

לצפייה בשיעור מס’ 15 – “עיצוב עם כדור או כרית בהדרכת חלי”, לחץ כאן

לצפייה בשיעור מס’ 16 – “התעמלות קלה עם גומיה בהדרכת חלי”, לחץ כאן

לצפייה בשיעור מס’ 17 – “התעמלות עם כיסא וכדור בהדרכת חלי”, לחץ כאן

לצפייה בשיעור מס’ 18 – “חיזוק ירכיים עם חלי”, לחץ כאן

לצפייה בשיעור מס’ 19 – “מתיחות בהדרכת חלי”, לחץ כאן

לצפייה בשיעור מס’ 20 – “שיווי משקל בהדרכת חלי”, לחץ כאן

לצפייה בשיעור מס’ 21 – “מתיחות בהדרכת חלי”, לחץ כאן

לצפייה בשיעור מס’ 22 – “סדנת בטן בהדרכת חלי”, לחץ כאן

לצפייה בשיעור מס’ 23 – חיזוק עם משקולות בהדרכת חלי”, לחץ כאן

לצפייה בשיעור מס’ 24 – “עיצוב עם משקולות עם חלי”, לחץ כאן 

 

מתחילים
בינוני
מתקדמים
ראשון שני שלישי רביעי חמישי שישי שבת

פילאטיס

07:00 | אדה
שיעור 2

פילאטיס

07:00 | חני
שיעור 3

חיזוק ידיים + גומיה

07:00 | חלי
שיעור 13

עיצוב

07:00 | חני
שיעור 9

עיצוב הגוף core

07:00 | דימיטרי
שיעור 6

מתיחות

07:00 | חלי
שיעור 21

עיצוב

09:00 | חני
שיעור 9

עיצוב + גומיה

08:30 | חלי
שיעור 16

עיצוב עם כדור או כרית

08:30 | חלי
שיעור 15

סדנת בטן

08:30 | סידני
שיעור 11

חיזוק ירכיים

08:30 | חלי
שיעור 18

HIIT

08:30 | אדה
שיעור 8

יוגה ויניאסה

8:30 | דימיטרי
שיעור 12

כח + משקל גוף

10:00 | טליה
שיעור 10

אימון אירובי

09:00 | טליה
שיעור 4

HIIT

09:00 | סינדי
שיעור 5

HIIT

09:00 | חלי
שיעור 1

HIIT

09:00 | סידני
שיעור 5

עיצוב עם משקולות

09:00 | חלי
שיעור 24

פילאטיס

09:00 | חני
שיעור 3

סדנת בטן

11:00 | סידני
שיעור 11

עיצוב עם כסא

10:00 | חלי
שיעור 17

עיצוב עם מטליות

10:00 | חלי
שיעור 7

וינסאה יוגה

10:00 | דימיטרי
שיעור 12

עיצוב עם גומיה

10:00 | חלי
שיעור 16

מתיחות

10:00 | חלי
שיעור 19

עיצוב עם מטליות

10:00 | חלי
שיעור 7

עיצוב

12:00 | חלי
שיעור 14

וינסאה יוגה

11:00 | דימיטרי
שיעור 12

עיצוב הגוף core

11:00 | דימטרי
שיעור 6

פילאטיס

11:00 | אדה
שיעור 2

כח עם משקל גוף

11:00 | טליה
שיעור 10

סדנת בטן

11:00 | סידני
שיעור 11

HIIT

11:00 | סינדי
שיעור 5

עיצוב עם CORE

13:00 | דימטרי
שיעור 6

פילאטיס

16:00 | חני
שיעור 3

שיווי משקל

16:00 | חלי
שיעור 20

HIIT

16:00 | חלי
שיעור 1

HIIT

16:00 | חלי
שיעור 1

כח עם משקל גוף

16:00 | טליה
שיעור 10

HIIT

12:00 | סידני
שיעור 5

HIIT

18:00 | סידני
שיעור 5

אימון אירובי

17:00 | טליה
שיעור 4

HIIT

17:00 | חלי
שיעור 1

ויניאסה יוגה

17:00 | דימטרי
שיעור 6

שווי משקל

17:00 | חלי
שיעור 20

עיצוב עם כדור או כרית

17:00 | חלי
שיעור 15

עיצוב הגוף עם מטליות

13:00 | חלי
שיעור 7

עיצוב ומשקולות

19:00 | חלי
שיעור 24

HIIT

18:00 | אדה
שיעור 8

אימון אירובי

18:00 | טליה
שיעור 4

פילאטיס

18:00 | אדה
שיעור 2

אימון אירובי

18:00 | טליה
שיעור 4

פילאטיס

18:00 | חני
שיעור 3

חיזוק ידיים עם גומיה

16:00 | חלי
שיעור 13

חיזוק ידיים

20:00 | חלי
שיעור 13

עיצוב גוף

19:00 | חלי
שיעור 14

וינסאה יוגה

19:00 | דימיטרי
שיעור 12

HIIT

19:00 | אדה
שיעור 8

עיצוב

19:00 | חני
שיעור 9

עיצוב עם מטליות

19:00 | חלי
שיעור 7

סדנת בטן

20:00 | חלי
שיעור 22

HIIT

20:00 | אדה
שיעור 8

סדנת בטן

20:00 | סידני
שיעור 11

כח משקל גוף

20:00 | טליה
שיעור 10

יוגה ויניאסה

20:00 | דימיטרי
שיעור 12